Portada » POR QUÉ LA AVENA TIENE QUE ESTAR SÍ O SÍ EN TU DIETA DIARIA

POR QUÉ LA AVENA TIENE QUE ESTAR SÍ O SÍ EN TU DIETA DIARIA

Te damos cinco razones para que mínimo cuatro días de la semana puedas incluir este rico cereal en tu dieta, la mayoría de personas puede consumirlo sin importar la edad, además  para los deportistas es un excelente aliado. 

1.- Es una fuente que te proporcionará energía, contiene B5 y B1 además de la fibra que aporta energía duradera, lo que ayuda a mantener el cuerpo activo.

2.-Ayuda a controlar el colesterol, gracias a los betaglucanos que tiene la avena es útil para reducir los niveles de triglicéridos, así como el colesterol malo que puedan tener otros alimentos.

3.-Es el cereal que tiene más proteínas, que ayuda a la producción y desarrollo de tejido nuevo en el organismo.

4.- Te da una sensación de saciedad, lo cual te permite sentirte lleno por más tiempo y comer un poco menos en el día. 

5.-Un alimento súper nutritivo, el cual contiene vitamina B6, B5, B1, E, hierro, manganeso, cobre, selenio y muchos otros minerales. 

La avena no es un cereal de consumo aburrido, ya que puedes ingerirlo en: cereales, bowl de frutas con avena, avena en leche o agua con yogurt, incluso también se puede guisar como “tortitas de avena”.

¿Conoces otras formas de prepararla? ¿Cuál es tu favorita?

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.